Bewegen helpt bij overgewicht en Diabetes Type 2, maar het kan ook lastig zijn. Goede begeleiding is daarom belangrijk. Bij de gemiddelde sportschool zal je begeleid worden met de zogenaamde ‘vetverbrandingstraining’. Dit is inspanning op een zeer laag niveau waarbij het lichaam voornamelijk vetten als brandstof gebruikt.
Dit is onzinnig en het zal je niet helpen gewicht te verliezen. Om gewicht te verliezen moeten er meer calorieën worden verbruikt dan worden ingenomen. Bij inspanningen op een laag niveau verbruik je weliswaar 100% vetten, maar de hoeveelheid calorieën die je verbruikt is zeer laag. Bij een slechte conditie en overgewicht zul je na een uur vetverbrandingstraining ongeveer een klein handje pinda’s hebben verbruikt.
Mensen met overgewicht en in een slechte conditie zijn niet in staat om vet te gebruiken voor inspanning. Om dit weer te activeren moeten de trainingen impact hebben en zullen voldoende spieren geactiveerd moeten worden. Als dit over een langere periode regelmatig gedaan op het juiste inspanningsniveau zal het lichaam weer vetten leren gebruiken voor inspanning. Dit doen we gecontroleerd met de Energy Control Methode.
Wat ga je doen?
De Energy Control Methode gaat ervan uit dat ieder mens uniek is. Met behulp van een inspanningstest is het mogelijk om te bepalen op welk inspanningsniveau jouw lichaam het meest in balans is. Dit houdt in dat er gericht advies gegeven kan worden over welke inspanning het beste bij jou past en welke ademtherapie jou het beste laat ontspannen en meer energie geeft.
Stap 1 de intake
De intake is een persoonlijk gesprek met jouw begeleider. Hier worden jouw klachten en doelen in kaart gebracht. Daarnaast wordt er een rust- en stressmeting gedaan zodat wij je inzicht kunnen geven in hoe jij functioneert in rust en onder stress. Daarna volgt een inspanningstest (VO2max) om jouw ideale persoonlijke waarden en grenzen te bepalen. Aan de hand van de verkregen gegevens adviseren wij welk programma het beste bij jou past.
Stap 2 het programma
Op basis van de uitslag van de intake en je dagelijkse rustmetingen via onze app helpen wij jouw lichaam in balans te brengen. Dat gebeurt onder begeleiding van jouw begeleider met cardiotraining binnen jouw belastbaarheid. Indien inspanning leveren moeizaam gaat dienen wij je extra zuurstof toe met onze zuurstofgenerator. Zodoende ben je beter in staat te bewegen en herstellen. Daarnaast helpen wij jou met het verbeteren van je herstelvermogen in rust m.b.v. ademhalingstherapie, dat je monitort met behulp van onze app. De app laat zien of je in staat bent om te herstellen.
Stap 3 vitaal
Aan het einde van het programma ben je weer goed in balans en in staat om dat te blijven. Je kunt goed schakelen tussen arbeid (werk, stress en sport) en ontspanning, ook als weer drukker wordt.
Call to action:
[Maak nu een afspraak voor een intake] [Neem contact op voor meer informatie]